Respeite o seu ritmo

Ter uma rotina adequada é essencial para a saúde

O nosso relógio biológico é um mecanismo que regula algumas funções do nosso organismo e gera ciclos, como o de acordar e dormir.

Quando desrespeitamos o nosso ritmo temporal interno, dormindo menos horas do que o necessário, por exemplo, temos maior propensão a desenvolver algumas doenças e distúrbios, como obesidade, alterações cardiovasculares e diminuição da capacidade de raciocínio.

Fique atenta ao seu relógio biológico e procure estabelecer uma rotina adequada para o seu organismo!