Comer devagar faz bem à saúde

Hábito facilita a digestão e aumenta a saciedade

Quanto tempo você leva para terminar uma refeição?

Comer devagar e mastigar bastante os alimentos são hábitos saudáveis que ajudam a digestão. Quando mastigamos bem a comida, as enzimas digestivas atuam melhor e a digestão se torna mais fácil. Já quando comemos com pressa ou ingerimos líquido durante a refeição, esse processo é prejudicado: o organismo não absorve devidamente os nurientes e ficamos com ainda mais vontade de comer, já que o nosso cérebro não tem tempo de perceber que já estamos satisfeitos.